Rumah247.com – Salah satu sayuran yang mudah diolah dan memiliki banyak manfaat adalah seledri. Mengonsumsi sayuran secara rutin bisa membawa manfaat bagi tubuh. Tidak hanya itu saja, sayuran juga memiliki kalori yang rendah sehingga tidak akan membuat Anda gemuk hanya dengan secara rutin mengonsumsi sayur-sayuran. Sayuran sendiri memiliki banyak sekali opsinya, dan Anda bisa memilih salah satu yang sesuai dengan keinginan.
Seledri merupakan sayuran yang bisa menjadi pilihan utama bagi siapa saja, terutama jika Anda ingin membuat tubuh menjadi lebih sehat. Seledri juga bisa Anda olah menjadi berbagai macam jenis makanan dengan mudah tanpa harus pusing memikirkan cara memasaknya. Agar Anda mengetahui apa saja yang menjadi kelebihan dan manfaat dari seledri maka pada artikel ini akan dibahas mengenai:
- Kandungan dari Seledri
- Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol
- Berfungsi Sebagai Anti Inflamasi
- Mampu untuk Menjaga Tekanan Darah agar Tetap Stabil
- Mencegah Terserang Penyakit Liver
- Membantu Menurunkan Berat Badan
- Membantu Tubuh Melawan Infeksi
- Memperkuat Kemampuan Pencernaan Tubuh
- Mencegah Penyakit Saluran Kemih
- Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Kanker
- Menghindari Terjadinya Luka Pada Lambung
1. Kandungan dari Seledri
Seledri merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak fungsi dan bisa dengan mudah diolah menjadi makanan. Seperti yang dikutip dari Wikipedia, tanaman seledri pada awalnya hanyalah tanaman biasa. Namun akhirnya dikultivasi dan menjadi sebuah tanaman yang bisa dikonsumsi dengan aman.
Tanaman seledri juga memiliki sejarah yang sangat panjang, dan sejak dulu dikenal sebagai salah satu sayuran yang bisa diolah menjadi obat-obatan herbal. Tanaman ini juga dikenal akan kemampuannya untuk bisa hidup dan tumbuh pada beberapa musim yang berbeda sehingga menjadikannya sangat mudah untuk ditanam. Seledri yang berasal dari negara tropis seperti Asia umumnya memiliki rasa dan aroma yang lebih keras, menjadikannya lebih cocok untuk menjadi bumbu masak yang sangat baik.
Di dalam seledri terdapat kandungan air sebanyak 95% dan karbohidrat sebesar 1.4 gram. Per 100 gram dari seledri juga terdapat kalori hanya sebesar 9 gram saja sehingga Anda tidak perlu takut untuk banyak mengkonsumsinya karena tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.
Langkah Aman Beli Rumah Bekas
Banyak yang memilih untuk mengolah seledri menjadi jus, padahal seperti yang disebutkan oleh BBC Good Food, mengolah seledri dan menjadikannya sebagai jus akan mengurangi kandungan serat yang ada di dalamnya dan menjadikan kandungan gizi tidak bisa dimanfaatkan sepenuhnya oleh tubuh.
Seledri sangat cocok bagi Anda yang ingin diet rendah kalori, bagus dikonsumsi bagi yang sedang mengelola berat badan agar ideal. Selain itu tentu saja rajin berolahraga. Lagi cari rumah yang punya fasilitas olahraga di lingkungan perumahan? Cek aneka pilihan perumahannya dengan harga di bawah Rp600 jutaan di sini!
2. Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol
Salah satu kehebatan dari seledri adalah mampu untuk menurunkan kolesterol yang ada di dalam tubuh. Kandungan yang terdapat di dalamnya mampu untuk menghancurkan tumpukan lemak yang bisa memicu kadar kolesterol di dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang mengandung seledri secara rutin setiap hari untuk mengurangi kolesterol lipoprotein dan kandungan triglyceride di dalam tubuh Anda.
3. Berfungsi Sebagai Anti Inflamasi
Kelebihan seledri yang berikutnya adalah bisa berfungsi sebagai anti inflamasi. Seperti yang dilansir dari The World Healthiest Foods, kandungan anti inflamasi yang terdapat di dalam seledri sangat ampuh untuk mengatasi luka di dalam saluran pencernaan dan membuat bagian dalam tubuh terhindar dari perasaan panas dalam. Seledri juga memiliki kandungan gula yang unik yakni disebut sebagai pectins yang aman untuk penderita diabetes.
4. Mampu untuk Menjaga Tekanan Darah agar Tetap Stabil
Tekanan darah tubuh sangat penting untuk Anda perhatikan karena semakin tinggi tekanan darah artinya otomatis ada sesuatu yang menghambat perputaran darah di dalam tubuh. Pastikan untuk secara rutin memeriksa tekanan darah tubuh agar Anda bisa mengontrol konsumsi makanan sehari-hari. Konsumsi juga sayuran seperti seledri untuk membantu mengontrol tekanan darah tubuh agar tetap stabil.
5. Mencegah Terserang Penyakit Liver
Salah satu penyakit yang berbahaya bagi tubuh dalam jangka panjang adalah penyakit liver. Konsumsilah seledri secara rutin untuk membantu tubuh dalam mengurangi racun yang ada di dalam tubuh. Seledri mempunyai kandungan Vitamin C, B dan A yang sangat tinggi dan bisa membantu tubuh Anda untuk membuang racun yang tidak diperlukan oleh tubuh.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika Anda tertarik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, maka gantilah makanan sehari-hari Anda dengan mengonsumsi sayur atau sop yang terbuat dari seledri. Kandungan kalori di dalam seledri sangatlah rendah sehingga Anda tidak akan bisa gemuk walau hanya mengonsumsi sayur-sayur seledri saja.
Tips Rumah247.com Hitung dan batasilah jumlah asupan kalori makanan agar Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah.
7. Membantu Tubuh Melawan Infeksi
Sayuran seledri juga mempunyai kandungan anti bakteri dan anti mikroba yang sangat ampuh bagi tubuh untuk melawan infeksi. Jika ada bagian tubuh yang luka dan mengalami infeksi maka luka tersebut akan sulit untuk sembuh dan membuat Anda bisa merasakan sakit yang berkepanjangan.
8. Memperkuat Kemampuan Pencernaan Tubuh
Jika Anda jarang mengonsumsi sayur-sayuran atau buah maka tubuh akan lebih mudah untuk terserang sembelit dan susah untuk membuang air besar. Hindarilah sakit sembelit dengan secara rutin mengonsumsi seledri yang banyak mengandung serat. Sayuran yang mengandung serat tinggi akan membuat tubuh lebih mudah untuk mencernanya sehingga Anda juga akan lebih mudah untuk membuang air besar.
9. Mencegah Penyakit Saluran Kemih
Dikutip dari NHS, penyakit infeksi saluran kemih disebabkan oleh bakteri yang berasal dari feses mengalir keluar dan pergi ke arah saluran kemih. Penyakit ini juga lebih umum terjadi karena kurangnya menjaga kebersihan tubuh. Kurangi risiko terkena penyakit infeksi saluran kemih dengan mengonsumsi seledri yang mampu untuk mengurangi kandungan asam dari feses Anda.
10. Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan bisa menyerang siapa saja dengan sangat cepat dan tanpa diduga. Salah satu penyebab utama sel kanker di dalam tubuh bisa aktif adalah karena Anda terlalu sering mengonsumsi daging merah seperti daging sapi ataupun daging hewan lainnya yang berwarna merah.
Gantilah pola makanan Anda dengan mengonsumsi sayuran seperti seledri agar sel kanker yang ada di dalam tubuh tidak bisa aktif. Di dalam seledri terdapat kandungan Polyacetylenes yang bertugas untuk menghambat pertumbuhan kanker dan tumor.
11. Menghindari Terjadinya Luka Pada Lambung
Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh orang-orang adalah memiliki pola makan yang berantakan. Kebiasaan buruk tersebut bisa berdampak pada lambung yang akan terkena penyakit maag dan melukai permukaan lambung. Ubahlah jadwal makan agar menjadi teratur dan konsumsilah sayuran yang menyehatkan seperti seledri.
Karena seledri memiliki kandungan air yang tinggi maka permukaan lambung bisa terlindungi dan menghindari terjadinya luka di dalam perut Anda. Kombinasikan seledri dengan sayur-sayuran yang berwarna hijau lainnya agar kesehatan dari lambung bisa terus terjaga dengan baik dan terhindar dari sakit maag.
Itulah penjelasan mengenai seledri dan manfaatnya bagi tubuh Anda. Pastikan agar kebutuhan asupan gizi Anda terjaga dengan baik dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin. Kurangi juga untuk mengonsumsi makanan yang asam dan pedas karena bisa membuat tubuh Anda akan lebih sulit untuk mengolahnya dengan baik.
Temukan lebih banyak pilihan rumah terlengkap di Daftar Properti dan Panduan Referensi seputar properti dari Rumah247.com
Tanya Rumah247.comJelajahi Tanya Rumah247.com, ambil keputusan dengan percaya diri bersama para pakar kamiTanya Rumah247.com Sekarang
