Rumah247.com – Indonesia merupakan salah satu negara tropis yang memiliki banyak sekali kekayaan alam. Kekayaan yang sangat bervariatif itulah menjadikan Indonesia sebagai negara yang dikenal sebagai surga dari dunia. Ada banyak sekali tanaman buah yang bisa tumbuh dengan baik meskipun proses penanamannya hanya dilakukan dengan cara dilempar begitu saja dan tanaman akan bisa tumbuh dengan mudah. Salah satu buah yang cukup jarang diketahui namun memiliki banyak manfaat adalah buah ciplukan.
Tidak banyak orang yang mengetahui buah ciplukan dan popularitasnya sendiri tidaklah seperti buah lain pada umumnya. Meskipun demikian, buah ini cukup populer, terutama bagi seseorang yang ingin mencoba gaya hidup sehat. Supaya Anda bisa mengetahui manfaat dari buah ciplukan maka artikel kali ini akan membahas mengenai:
Beragam Manfaat Buah Ciplukan yang Jarang Disadari
- Mengandung Antioksidan yang Tinggi
- Menjaga Kesehatan Mata
- Mengatasi Hipertensi
- Memperkuat Struktur Tulang
- Mencegah Penyakit Diabetes
- Mampu Menurunkan Berat Badan
- Membantu Sistem Pencernaan Tubuh
Kreasi Olahan Buah Ciplukan Kaya Manfaat
- Jus Ciplukan
- Kue Ciplukan
- Es Serut Ciplukan
1. Buah Ciplukan dan Kandungannya
Ada banyak sekali tanaman buah yang bisa tumbuh di Indonesia. Tanaman buah yang tumbuh pada daerah tropis biasanya memiliki banyak sekali ragam dan tentu memiliki rasa yang sangat menyegarkan. Setiap manusia juga perlu untuk mengonsumsi buah-buahan karena di dalamnya terdapat banyak sekali kandungan gizi dan vitamin yang baik dan menarik bagi tubuh.
Salah satu buah-buahan yang mempunyai kandungan yang menyehatkan adalah buah ciplukan. Buah ciplukan atau biasa disebut juga sebagai physalis peruvia ini awalnya berasal dari Amerika Selatan dan dikultivasikan pada setiap daerah yang ada kawasan tropis hingga masuk ke Indonesia. Keberadaan dari buah ini sudah ditemukan sejak akhir abad ke-18 dan pertumbuhannya terus semakin meningkat pesat ketika memasuki abad ke-19.
Rumah Minimalis Jadi Dambaan, Pahami Seluk Beluknya
Buah yang masih muda dan belum tumbuh secara sempurna akan dilindungi oleh sebuah kulit atau tampuk yang berwarna kehijauan. Ketika buah sudah tumbuh dan matang maka tampuk tersebut akan berubah menjadi warna kuring, mengering dan membuka untuk menampilkan isi buahnya yang berwarna kuning keemasan.
Di dalam setiap 100 gram buah ciplukan terdapat 53 kalori sehingga menjadikannya sebagai salah satu buah yang aman untuk dikonsumsi terutama bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu juga terdapat kandungan vitamin C, thiamin dan niacin yang tinggi dan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Beragam Manfaat Buah Ciplukan yang Jarang Disadari
Setiap manusia membutuhkan asupan gizi yang seimbang supaya kesehatan tubuh bisa terus terjaga dengan baik. Salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin dan mineral. Kedua hal tersebut bisa didapatkan dengan secara teratur mengonsumsi beraneka buah-buahan, termasuk salah satunya adalah buah ciplukan. Di bawah ini adalah beragam manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah ciplukan secara teratur:
Ciplukan merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam ciplukan ini salah satunya berasal dari Vitamin C yang sangat tinggi bahkan kandungannya melebihi jeruk dan buah lemon. Vitamin C sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh sehingga mengurangi kemungkinan untuk terserang penyakit berbahaya.
Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dan harus dijaga kesehatannya. Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan cara membatasi penggunaan gadget dan mengonsumsi buah seperti ciplukan. Buah ini mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi dan bisa untuk memenuhi sekitar 14 persen kebutuhan vitamin A setiap harinya.
Baca Juga: Ketahuilah 12 Manfaat Mengonsumsi Buah Kesemek
Hipertensi merupakan salah satu penyakit yang bisa berbahaya dalam jangka waktu yang panjang. Kandungan flavonoid dan karotenoid di dalam ciplukan sangat baik untuk menjaga supaya tensi di dalam tubuh bisa tetap terjaga dengan baik.
Seiring dengan bertambahnya usia tentu akan membuat struktur dan kekuatan tulang terus mengalami pengurangan. Tubuh membutuhkan kandungan kalsium supaya kepadatan tulang bisa terus terjaga. Ciplukan adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan kalsium dan fosfor yang sangat tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang ingin selalu menjaga kesehatan tulang.
Tips Rumah247.comSeimbangkan asupan kalsium Anda dengan mengonsumsi buah dan susu dengan cukup setiap harinya.
Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang akan mengganggu fungsi dari tubuh. Hindari untuk mengonsumsi makanan olahan yang manis dan gantilah dengan ciplukan yang memiliki kandungan fruktosa yang aman bagi penderita diabetes. Kandungan fruktosa alami dari buah-buahan mampu untuk menurunkan gula darah di dalam tubuh.
Salah satu bentuk diet yang baik adalah dengan membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ciplukan adalah salah satu buah yang mempunyai kalori sebesar 53 kalori untuk setiap 100 gramnya dan membuatnya bisa menjadi cemilan pengganti yang tidak menggemukkan.
Sistem pencernaan di dalam tubuh membutuhkan kandungan serat untuk bisa bekerja dan mengolah makanan dengan baik. Ciplukan merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat tinggi dan mampu untuk menjaga sistem pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih baik lagi. Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi buah ini juga bisa membantu Anda yang sulit untuk membuang air besar.
3. Kreasi Olahan Buah Ciplukan Kaya Manfaat
Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk merubah ciplukan menjadi sebuah kreasi kuliner yang lezat dan kaya akan manfaat. Kreasi kuliner dari ciplukan tersebut bisa Anda jual kembali untuk mendapatkan sebuah keuntungan di kemudian hari dan menjadi salah satu usaha yang menghasilkan. Untuk mengetahui kreasi ciplukan, Anda bisa melihatnya di bawah ini:
Membuat jus ciplukan cukup mudah untuk dilakukan, ikutilah cara berikut ini:
Kue adalah salah satu cemilan yang disukai oleh banyak orang. Anda bisa memanfaatkan ciplukan untuk membuat kue yang lezat dan nikmat dengan mengikuti cara di bawah ini:
Es serut merupakan salah satu cemilan yang disukai oleh banyak orang karena rasanya yang menyegarkan. Anda bisa membuat es serut ciplukan dengan mengikuti cara berikut ini:
4. Cara Budidaya Buah Ciplukan di Pot Rumah Sendiri
Menanam tanaman sendiri di rumah tentu bisa memberikan banyak manfaat, salah satunya adalah sebuah pengalaman dan pembelajaran untuk merawat tanaman. Anda bisa menanam ciplukan di rumah sendiri dan melakukan budidaya ciplukan dengan mengikuti cara mudah berikut ini:
Dengan menanam buah ciplukan di rumah, Anda bisa meraup untung untuk dijual kembali dan Anda bisa mengkonsumsinya sendiri tanpa harus repot untuk membelinya lagi di luar. Apabila budidaya berhasil, Anda bisa membeli rumah seluas 150 meter persegi di Bogor untuk meluas usaha.
Itulah artikel mengenai buah ciplukan, kandungan, manfaat dan cara sederhana untuk melakukan budidayanya di rumah Anda sendiri dengan mudah. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan tanaman supaya terhindar dari hama yang mengganggu.
Ketahuilah perbedaan Notaris dan PPAT melalui video yang informatif dan menarik berikut ini!
Temukan lebih banyak pilihan rumah terlengkap di Daftar Properti dan Panduan Referensi seputar properti dari Rumah247.com.
Tanya Rumah247.comJelajahi Tanya Rumah247.com, ambil keputusan dengan percaya diri bersama para pakar kamiTanya Rumah247.com Sekarang
