Rumah247.com – Ada banyak sekali sayuran yang bisa membuat tubuh menjadi sehat, salah satunya adalah kacang hijau. Mengonsumsi makanan secara teratur adalah salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Pastikan agar setiap hari tubuh mendapatkan asupan gizi yang cukup dengan secara rutin mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin seperti buah dan sayuran. Ada banyak sekali sayuran yang bisa Anda konsumsi setiap harinya, salah satunya adalah kacang hijau.
Kacang hijau adalah termasuk ke dalam salah satu jenis kacang-kacangan dan memiliki gizi yang sangat baik bagi tubuh. Tidak hanya itu saja, mengolah dan menyajikan kacang hijau agar lezat untuk dikonsumsi sangatlah mudah dan tidak membutuhkan cara yang sulit. Selain itu juga, rasa dari kacang hijau sangatlah lezat sehingga siapa saja tentu akan menyukainya. Agar Anda bisa mengetahui apa saja kandungan nutrisi dan manfaat dari kacang hijau maka artikel kali ini akan membahas mengenai:
- Makanan yang Menggunakan Kacang Hijau
- Jus Kacang Hijau
- Bubur Kacang Hijau
- Kandungan Nutrisi pada Kacang Hijau
- Manfaat Mengonsumsi Kacang Hijau
- Mencegah Terserang Penyakit Jantung
- Membuat Tubuh Tahan Terhadap Sengatan Panas
- Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
- Bisa Menurunkan Tekanan Darah
- Membantu dan Menyehatkan Sistem Pencernaan
- Aman Bagi Penderita Diabetes
- Menyehatkan Kandungan Saat Hamil
- Berisi Kandungan Nutrisi yang Menyehatkan
1. Makanan yang Menggunakan Kacang Hijau
Kacang hijau adalah salah satu sayuran yang sangat mudah untuk diolah menjadi berbagai jenis makanan. Selain itu juga, karena rasanya yang unik menjadikan kacang hijau disukai oleh banyak orang. Di bawah ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dibuat dengan menggunakan kacang hijau:
Minuman yang menggunakan kacang hijau yang pertama adalah jus kacang hijau. Minuman jus kacang hijau memiliki rasa yang sangat segar dan unik. Di bawah ini adalah resep jus kacang hijau mangga sederhana yang dikutip dari The Spruce Eats yang bisa Anda buat sendiri di rumah:
Baca Juga: 8 Jenis Tanaman Pakis Hias dan Berkhasiat
Resep makanan yang menggunakan kacang hijau selanjutnya adalah bubur kacang hijau. Bubur kacang hijau memiliki sejarah yang sangat panjang di dalam kuliner negara-negara yang ada di Asia. Bubur kacang hijau umumnya memiliki rasa manis dan gurih. Di bawah ini adalah resep sederhana yang bisa Anda coba ikuti untuk membuat bubur kacang hijau sendiri di rumah:
2. Kandungan Nutrisi pada Kacang Hijau
Salah satu kelebihan dari kacang hijau adalah memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Seperti yang dilansir dari Nutrition Value, inilah kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram kacang hijau:
Bisa diperhatikan bahwa kalori per 100 gram dari kacang hijau sangatlah rendah dan membuatnya sangat aman untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet ataupun ingin mengurangi asupan kalori.
3. Manfaat Mengonsumsi Kacang Hijau
Mengonsumsi sayuran adalah salah satu bentuk diet yang sangat baik. Kalori dari sayur-mayur umumnya akan lebih rendah dibandingkan dengan daging dan makanan olahan lainnya. Tidak hanya itu saja, sayuran juga memiliki kandungan gizi yang sangat menyehatkan. Di bawah ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan secara rutin mengonsumsi kacang hijau menjadi makanan utama:
Seperti yang sudah tertulis sebelumnya, kacang hijau memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan aman untuk dikonsumsi bagi siapa saja. Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang sangatlah baik dan bisa menggantikan keberadaan daging merah ataupun daging lainnya.
Kandungan asam amino yang terdapat di dalam kacang hijau sangatlah sehat dan baik untuk kesehatan dari seluruh organ tubuh Anda. Asam amino juga sangat penting untuk dikonsumsi karena tubuh tidak bisa memproduksi asam amino sendiri.
Salah satu manfaat kacang hijau yang selanjutnya adalah mampu untuk mencegah terserang penyakit jantung. Di dalam kacang hijau terdapat kandungan antioksidan seperti flavonoid yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Antioksidan tersebut juga akan sangat bermanfaat bagi Anda agar tidak mudah terserang penyakit jantung.
Seperti yang dikutip dari Tarladalal, kacang hijau juga memiliki kandungan vitamin B yang mampu untuk menjaga kesehatan syaraf dan pembuluh darah di jantung.
Langkah Aman Beli Rumah Bekas
Pada negara-negara di Asia, sup kacang hijau umumnya dikonsumsi saat kondisi cuaca sedang panas. Hal ini dilakukan karena kacang hijau memiliki kandungan anti inflamasi yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sejuk dan membantu mencegah agar tidak terserang oleh sengatan panas matahari sekaligus menurunkan panas di dalam tubuh.
Kolesterol adalah salah satu penyebab utama dari berbagai penyakit yang ada di dalam tubuh. Salah satu risiko apabila di dalam tubuh terlalu banyak memiliki kadar kolesterol jahat adalah bisa membuat pembuluh darah menjadi tersumbat dan mengakibatkan stroke. Kacang hijau bisa mengurangi kadar kolesterol LDL di dalam tubuh dan membuat aliran darah di tubuh menjadi lebih lancar sekaligus mengurangi risiko tubuh terserang stroke.
Salah satu manfaat mengonsumsi kacang hijau adalah mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mau punya rumah dengan fasilitas keamanan yang baik sehingga meminimalisir potensi terjadinya tindak kejahatan di lingkungan hunian? Cek pilihan rumahnya dengan harga di bawah Rp800 jutaan di sini!
Tips Rumah247.comKurangi untuk mengonsumsi makanan yang digoreng untuk mencegah naiknya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh Anda.
Tekanan darah tubuh yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan pecahnya pembuluh darah yang ada di dalam tubuh maupun otak. Konsumsilah jus kacang hijau secara rutin untuk membantu tekanan darah di tubuh Anda menjadi lebih rendah dan mengurangi risiko untuk terjadi pecahnya pembuluh darah di otak.
Kacang hijau adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi bisa membuat sistem pencernaan tubuh menjadi lebih baik dan tidak perlu bekerja dengan berat untuk mengolah makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Diabetes adalah salah satu penyebab terjadinya berbagai komplikasi penyakit di dalam tubuh. Gantilah makanan Anda dengan yang lebih menyehatkan seperti kacang hijau untuk membantu tubuh dalam menurunkan kandungan gula darah. Kandungan Isoviteksin dan Viteksin bisa membuat gula darah Anda tetap terjaga dan tidak akan mengalami lonjakan seperti saat mengonsumsi makanan yang manis.
Saat wanita sedang hamil maka otomatis tubuhnya akan membutuhkan asupan gizi yang lebih tinggi dari biasanya. Kacang hijau memiliki kandungan folat yang sangat tinggi dan sangat bermanfaat untuk menyehatkan kandungan dan menciptakan pertumbuhan badan yang optimal bagi calon bayi Anda di kemudian hari. Hindari untuk mengonsumsi kacang hijau yang masih mentah karena bisa membawa banyak bakteri berbahaya bagi tubuh.
Itulah kandungan nutrisi dan beberapa manfaat dari mengonsumsi kacang hijau bagi tubuh. Pastikan agar asupan gizi Anda terjaga dengan baik agar tubuh bisa tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Selain itu juga, jangan lupa untuk menyeimbangkan diet Anda dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai pelengkap.
Ketahuilah jurus investasi terbaik di sekitar kawasan Kota Mandiri melalui video yang menarik berikut ini!
Temukan lebih banyak pilihan rumah terlengkap di Daftar Properti dan Panduan Referensi seputar properti dari Rumah247.com
Tanya Rumah247.comJelajahi Tanya Rumah247.com, ambil keputusan dengan percaya diri bersama para pakar kamiTanya Rumah247.com Sekarang
